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Crespina, 27 settembre 2009
"Criterium Podistico Toscano 2009: Crespina"
Sabato pomeriggio, decido di andare a Crespina, in provincia di Pisa per partecipare ad una nuova tappa, la penultima, del Criterium Podistico Toscano 2009.
E' una corsa nata per volere proprio del comitato del Criterium stesso per sostituire almeno una delle due gare saltate tra la Corrida e la corsa di Santa Maria a Monte.
Ritrovo partenza ed arrivo presso l'area pro loco locale, tra l'altro siamo in pieno svolgimento del "settembre crespinese".
Buona presenza di atleti che "sparano" le ultime cartucce per la classifica finale.
Ci sono anche gli amici Marco e Vincenzo con i quali mi scaldo.
Alle 17 la partenza.
Il percorso si annuncia come da volantino molto tecnico e collinare.
Devo testare la condizione, dopo l'inizio sfolgorante di settembre mi sono un po' arenato e sono 15 gg che non faccio competitive.
Mi assesto subito nel solito gruppetto che ha il mio passo.
Fin da subito saliscendi continui prima su asfalto poi, tratto bellissimo, nel bosco e pineta dove tra l'altro si scollina.
E' un percorso che non da mai respiro, quando non si sale o scende i tratti sono di falsopiano e così fino alla fine.
Reggo bene, e chiudo in 39'15" gli 8,7 km a fianco della seconda donna, alla media di 4'30" precisi che su questo percorso sono più che buoni.
Ottimo test.
Al ristoro merenda, poi mi cambio e torno verso casa.
La domenica mattina, decido comunque di andare a Quarrata, per partecipare alla passeggiata panoramica, gara classica di fine settembre dalla quale manco dal 2006.
E' chiaro che non ho grandi velleità e sopratutto dopo la gara del sabato molto impegnativa, però male che vada farò un buon allenamento.
Redigo la lista di squadra, poi vado a cambiarmi e mi preparo, metto su anche cuffiette ed mp3, quindi in stile non competitivo.
Alle 9 la partenza e cerco subito di tenere un passo regolare cercando di recuperare il tempo perso nell'imbottigliamento iniziale.
Alla prima salita, subito capisco che non sarà una mattinata semplice, ma lo sapevo.
Primo scollinamento si respira un po' e proseguo regolare tenendo nel mirino alcuni compagni di squadra.
In questo tratto ho buone sensazioni ma di nuvo nelle salite dure faccio fatica.
Passano i km ed i ristori stamani meglio nei tratti misti che in salita al contrario che di sempre.
All'11° poi sento la benzina finire e penso, vabbè sei stato anche troppo bravo e chiudo comunque stringendo i denti in 1ora18'02" alla fine un buon allenamento.
Ristoro, poi vado a cambiarmi e faccio ritorno verso casa colazione e doccia, che poi alle 13 abbiamo il pranzo dei 25 anni del mio Gruppo Podistico. |
